Tag: 食事タイミング

朝食を食べない形（16時間ファスティング）を続けています。16という数字の出どころと、人を対象にした研究で分かっていることを、実践と分けて並べる記事です。

腸活で大事なのは「何を食べるか」だけじゃない。「いつ食べるか」も同じくらい重要です。10年続けてきた薬剤師の1日のリズムを朝・昼・夜で公開します。